MANTRAS

¿Cuál han sido vuestras frases elegidas?

¿Por qué? 

¡Qué divertido es trabajar con mantras!

CÍRCULO DE ATENCIÓN

¿Cómo ha ido esta actividad?

¿Habéis conseguido realizarla con éxito?

¿Qué objetos habéis elegido?

RESPIRAMOS COMO LA ABEJA

"ZZzzz"

Tras respirar como la abeja...

¿Como os habéis sentido?

¿Estáis más relajados?

¡Contad, Contad!

EXPERIMENTAMOS EN LA NATURALEZA

Estas sesiones van llegando a su fin....

¡¡Nos encantaría saber vuestras experiencias finales!!

Esperamos haberos ayudado a ser más conscientes de lo bueno, a reducir todos aquellos problemas que surgen en el día a día.... y  a mejorar la relación entre vosotros y con vuestros hijos, que son unos seres únicos.

“No es la discapacidad lo que hace difícil la vida, sino los pensamientos y acciones de los demás”.

COSTUMBRES MINDCONSCIENCIA

¿Vais siendo, cada vez más, conscientes de vuestros sentidos?

¿Sois capaces de experimentar cada sentido por separado?

¿Notáis alguna diferencia si lo comparáis con vuestro estado antes de comenzar estas sesiones?

TRABAJAMOS CON UN SENTIDO: EL GUSTO

Aquí os dejamos las pautas para que sigáis practicando en casa:

Hay que centrarse en el alimento que sostenéis, observar la sensación de lo que tenéis de la mano, y una vez que seáis conscientes de la textura, color, peso, etc. debéis focalizar la atención en el olor. Por último, debéis llevaros el alimento a la boca, pero lentamente y con conciencia plena, notando el sabor o textura a medida que se va deshaciendo en la boca...

¿Qué experiencias nuevas habéis descubierto?

¿Con qué alimentos habéis probado?

¿Habéis experimentado las mismas sensaciones que vuestra pareja?

TRABAJAMOS CON NUESTROS SENTIDOS

¿En qué os habéis parado a pensar en cada uno de los sentidos?

¿Es algo que percibíais de igual manera antes de practicar Mindfulness?

¡Cuéntanos tu experiencia!